Gengibre ou Cannabis para os Enjôos da Gravidez

Escrito originalmente pelo Dr. Michael Greger M.D. FACLM a 7 de Março de 2019. Publicado originalmente aqui. Traduzido e adaptado por João Madureira.

Crédito da imagem: Ilona / Pixabay

As náuseas e os vómitos são comuns durante a gravidez, afectando 70 a 85% das mulheres no mundo inteiro — mas não em todos os países. Grupos populacionais que se alimentam mais à base de plantas tendem a ter pouca ou nenhuma náusea e vómitos durante a gravidez. De facto, em termos de países, as taxas reportadas mais baixas do mundo são na Índia com apenas 35%.

Às vezes os sintomas são tão severos que podem ameaçar a vida, uma condição chamada hyperemesis gravidarum. A cada ano, mais de 50.000 mulheres grávidas são hospitalizadas devido a esta condição. Reduzir a gordura saturada pode ajudar – retirando da alimentação o equivalente a um cheeseburger diário, isso resulta numa redução de 5 vezes da probabilidade. Mas que outras coisas podem ajudar?

Como discuto no meu vídeo Tratamentos naturais para os enjôos da gravidez, a “melhor evidência disponível sugere que o gengibre é um tratamento seguro e eficaz” para náuseas e vómitos induzidos pela gravidez. A dose recomendada é 1 g de gengibre em pó por dia, o que é cerca de 0,5 a 1 colher de chá de gengibre fresco ralado ou 4 copos de chá de gengibre. A dose máxima recomendada é de 4 g, não mais que 2 colheres de chá de gengibre em pó por dia.

“A cannabis foi avaliada como extremamente eficaz ou eficaz por 92%” das mulheres grávidas que a usaram para os enjôos da gravidez, mas o uso de cannabis durante a gravidez pode ser considerada como potencialmente lesiva para o feto em desenvolvimento. A marijuana actual já não é a marijuana que a tua mãe usava. “A marijuana actual é 6 a 7 vezes mais potente do que nos anos 1970” e pode causar problemas quer para o feto em desenvolvimento e depois, para a criança em desenvolvimento. “Recomenda-se que utilizadoras de cannabis que estejam grávidas ou a amamentar diminuam ou, quando possível, cessem o uso de cannabis”.

O que querem dizer por “quando possível”? Em que circunstâncias não seria possível? As pessoas não se apercebem de como pode ser grave a hyperemesis gravidarum. Uma mulher observou que durante a sua segunda gravidez, “estava a vomitar ácido estomacal, que é amarelo, depois laranja que é a camada exterior, e depois a bílis verde que vem dos intestinos. E depois de isso passar, é sangue”. De facto, hyperemesis gravidarum pode levar a vómitos tão violentos que se pode romper o esófago, sangrar nos olhos, ficar cega, ou tornar-se comatosa. Portanto, há certas circunstâncias em que a cannabis poderá salvar vidas quer para a mãe quer para o bebé, pois algumas mulheres com esta condição escolhem, compreensivelmente, terminar a sua gravidez, apesar de desejada.

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As pessoas têm-me pedido para fazer vídeos sobre marijuana médica. Devido ao estigma, apenas recentemente se têm publicado um número significativo de estudos clínicos. Mas isso agora mudou. Tenho uma série de vídeos sobre cannabis que serão lançados durante os próximos anos pelo NutritionFacts.org, mas podes vê-los todos agora em streaming se não quiseres esperar.

Que mais pode o gengibre fazer? Vê:

• Reduzindo o dano de radiações com gengibre e cidreira
• Que especiarias lutam contra a inflamação?
• Aumentando a proteção ao DNA com especiarias
• Cúrcumina do açafrão-das-índias e artrite reumatóide
• Aromaterapia para a náusea com hortelã-pimenta
• Gengibre para enxaquecas
• Optimizando a gordura castanha através da dieta
• Sementes de funcho para cãibras e Sintomas Pré-Menstruais
• Gengibre para náusea, cãibras menstruais, e Síndroma do Cólon Irritável
• Gengibre para a Osteoartrite
• Benefícios do gengibre para as cãibras mentruais

Qual é a minha maneira favorita de comer gengibre? Vê A receita natural do Dr.Greger para a náusea.

Outros vídeos sobre uma gravidez saudável incluem:

• A doença cardíaca pode começar no útero
• Contaminação por chumbo no chá
• Cuidado: Alimentos anti-inflamatórios no terceiro trimestre
• Retardadores de chamas poluentes e o desenvolvimento das crianças
• Porque têm as mulheres veganas 5x menos gémeos?
• Poluentes no salmão e a nossa própria gordura
• Bacon, ovos, e a diabetes gestacional durante a gravidez
• Durante quanto tempo desintoxicar do peixe antes da gravidez?
• Fumos da carne: fumo “passivo”
• Os ênjoos da gravidez podem proteger mãe e criança
• Proteína animal, gravidez, e obesidade na infância
• A alimentação maternal pode afectar a resposta ao stress nas crianças

Com saúde

Michael Greger, M.D.

PS: Se ainda não o fez, pode subscrever os meus vídeos gratuitos aqui e ver a última apresentação de final de ano:

• 2016: Como Não Morrer: O Papel da Alimentação na Prevenção, Paragem, e Reversão das Nossas 15 Doenças Mais Mortais. (legendas disponíveis nas opções do filme)

Artigo traduzido por João Madureira. Lê o livro do Dr. Greger, "Como Não Morrer" (PT) ou "Comer Para Não Morrer" (BR). Em Portugal está também disponível um livro de receitas, também chamado "Como Não Morrer"

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