Brócolos e Companhia

Escrito originalmente pelo Dr. Michael Greger M.D. FACLM  em 5 de Maio de 2015.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido por João Madureira.  Crédito da imagem:  peddhapati  / Flickr. Estima-se  que muito tumores comecem quando temos cerca de 20 anos. No entanto, a deteção do cancro normalmente ocorre à volta da idade de 50 ou mais tarde. Assim, o cancro demora décadas a incubar. Por que razão demora tanto tempo? Estudos recentes indicam que em qualquer tipo de cancro, centenas de genes diferentes têm de ser modificados para transformar uma célula normal numa célula cancerígena. Apesar de os cancros se caracterizarem pela desregulação das vias de sinalização celular em múltiplos locais, a maior parte das terapias anticancro atuais envolvem a modulação de um único alvo. A quimioterapia tornou-se incrivelmente específica, mas a ineficácia, falta de segurança, e alto custo destas terapias direcionadas para um alvo específico tem levado a um verdadeiro desapontamento, e as em

Escrito originalmente pelo  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  em 28 de Agosto de 2018.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido por João Madureira.  Há mais de 60 anos, a Organização Mundial da Saúde definiu a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental, e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Só porque não estamos deprimidos não significa necessariamente que sejamos felizes. Mas se examinarmos a literatura médica, há 20 vezes mais estudos publicados sobre “saúde e depressão” do que sobre “saúde e felicidade”. No entanto, em anos recentes, a pesquisa sobre a psicologia positiva emergiu , e agora perguntamo-nos o que podemos fazer para aumentar o nosso sucesso, funcionalidade, e felicidade. Apesar de tudo isto ser inerentemente bom por si só, o que dizer sobre a pergunta que abordo no meu vídeo Are Happier People Actually Healthier? (as pessoas mais felizes são mesmo mais saudáveis?) “Há uma crescente evidência de que o bem-estar psi

Escrito originalmente por  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  em 22 de Agosto de 2018.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido por João Madureira.  A pressão arterial alta é o principal factor de risco para a saúde, no mundo. Nos Estados Unidos, afecta quase 78 milhões de pessoas, um em cada três adultos. À medida que a população envelhece, a pressão arterial fica cada vez mais alta, de modo que ao chegarmos à idade de 60 anos, a hipertensão atinge metade da população. Dado que afecta a maior parte de nós quando envelhecemos, será que a hipertensão não é uma doença mas sim uma consequência inevitável de envelhecer? Não . Sabemos desde os anos 1920 que a hipertensão não é inevitável, o que discuto no meu vídeo How Not to Die from High Blood Pressure . Os pesquisadores  mediram a pressão arterial de 1000 pessoas no Quénia rural, cuja alimentação tradicional incluía cereais integrais, feijões, hortaliças, fruta, e verduras escuras. Apesar de as nossas pressões subirem à me

Escrito originalmente por  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  em 17 de Agosto de 2018.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido por João Madureira.  A insuficiência renal pode ser prevenida e tratada com uma alimentação à base de plantas, e não admira: os rins são órgãos altamente vascularizados. Os pesquisadores da Harvard  encontraram  três factores significativos para o declínio da função renal: “proteína animal, gordura animal, e colesterol”. A gordura animal pode  alterar  a própria estrutura dos rins. No meu vídeo em baixo, podes  ver  pedaços de gordura a entupir os tubos em rins humanos autopsiados, a partir de um estudo publicado no  The American Journal of Pathology . A proteína animal pode  ter  um “efeito profundo” na função normal dos rins, induzindo “hiperfiltração”, aumentando a carga de trabalho sobre o rim. Mas não a proteína vegetal. Depois de comer atum, a pressão adicional sobre os rins  aumenta  após apenas algumas horas. Não estamos a falar de efeitos ad