Mensagens

A mostrar mensagens de julho, 2019

Devemos aumentar a nossa ingestão de proteína após os 65 anos?

Imagem
Escrito originalmente pelo  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  a 16 de Julho de 2019.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido e adaptado por João Madureira. Crédito das imagens:  Pixnio Uma notícia sobre um estudo relatou que alimentações ricas em carne, ovos, e lacticínios podem ser tão nocivas para a saúde como fumar , e sugeriu que “pessoas abaixo de 65 anos que comem muita carne, ovos, e lacticínios, têm uma probabilidade 4 vezes superior de morrer de câncer (cancro) ou diabetes”. Mas se lermos o próprio estudo, constataremos que não é verdade: as pessoas que comiam muita proteína animal não tinham só 4 vezes o risco de morrer de diabetes — tinham 73 vezes mais. Mesmo as pessoas no grupo de consumo moderado de proteína, que obtinham entre 10 a 19% das calorias a partir de proteína, tinham cerca de 23 vezes o risco de morrer de diabetes comparadas com as pessoas que consumiam a quantidade recomendada de proteína, que é de cerca 6 a 10% de calorias provenientes de prote

Diminuindo a expressão do “Gene da Morte”

Imagem
Originalmente escrito pelo  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  a 11 de Julho de 2019.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido e adaptado por João Madureira. Crédito da Imagem: Pixabay Apenas 1 em cada 10.000 pessoas vive  até aos 100 anos. Qual será o seu segredo? Em 1993, ocorreu um avanço histórico na pesquisa sobre longevidade, descobrindo-se que uma única mutação genética duplicava a longevidade de um minúsculo nemátodo . Em vez de viverem apenas 20 dias, os mutantes viveram 60 dias ou mais. Esta extensão da longevidade foi “a maior já reportada em qualquer organismo”. Este nemátodo matusalém, uma “maravilha médica, é  “o equivalente de um ser humano saudável com 200 anos”. Tudo por causa de uma única mutação? Como é isso possível? Presumivelmente, o envelhecimento é causado por múltiplos processos, afectados por muitos genes. Como poderia a eliminação de um único gene duplicar a longevidade? O que é este gene do envelhecimento — um gene que aumenta tanto o env

Um tratamento para a menstruação intensa que é altamente eficaz, barato, fácil de usar, e mais seguro

Imagem
Escrito originalmente pelo  Dr. Michael Greger M.D. FACLM  a 9 de Julho de 2019.  P ublicado originalmente  aqui .  Traduzido e adaptado por João Madureira. Crédito da imagem:  Pixabay O gengibre é mais famoso pelo seu papel em prevenir e aliviar a náusea e os vómitos . Há tantos estudos agora, que existem revisões de revisões. Apenas meia colher de chá de gengibre “está  associada com uma probabilidade 5 vezes maior de melhoria” nos enjoos do período inicial da gravidez. (Veja o meu vídeo  Tratamentos Naturais para os Enjoos da Gravidez  para saber mais sobre isto.) Também se demonstrou que o gengibre  alivia o enjoo causado por movimento, melhora as náuseas e vómitos pós-operatórios, previne náusea e vómitos induzidos por retrovirais durante o tratamento ao HIV, e um estudo afirmou que  é  um “milagre” contra os vómitos induzidos pela quimioterapia. Num estudo clínico aleatorizado, duplamente ocultado, e controlado por placebo sobre a utilização do gengibre para